Le syndrome de l’imposteur

Le syndrome de l'imposteur est un phénomène psychologique qui amène les personnes qui en souffrent à attribuer leurs succès et leurs réalisations à des facteurs externes tels que la chance, le moment opportun ou les relations plutôt qu'au mérite personnel, au travail acharné ou aux capacités. Essentiellement, les personnes qui souffrent du syndrome de l'imposteur se sentent comme des imposteurs, et ce sentiment est associé à un manque de confiance qui peut entraver la productivité et limiter les succès futurs. Certaines personnes sont plus sensibles au syndrome de l'imposteur que d'autres. Cependant, il s'agit d'une réaction à certaines situations et non d'un trait de personnalité permanent. Parmi les personnes les plus performantes figurent Neil Armstrong, Maya Angelou, Sheryl Sandberg et Neil Gaiman. Ils ont tous fait état de sentiments persistants de réussite non méritée.

Les experts recommandent de dresser une liste de vos réalisations et de l'examiner objectivement pour prouver vos capacités. Les personnes qui en souffrent peuvent également accepter la possibilité d'un échec, plutôt que de le redouter. L'échec existe et fait partie de la plupart des réussites éventuelles. Vous pouvez également vous concentrer sur le travail et la création de valeur plutôt que de considérer le travail comme un reflet de vos capacités. Enfin, ceux qui ont l'impression de ne pas mériter leur propre succès doivent comprendre que la plupart des gens ressentent la même chose, au moins occasionnellement. Selon le Behavioral Science Research Institute, le syndrome de l'imposteur touche environ 70 % des personnes à un moment ou à un autre de leur vie. L'auteur Neil Gaiman a trouvé du réconfort en apprenant que l'astronaute Neil Armstrong se sentait lui aussi comme un imposteur : "Parce que si Neil Armstrong se sentait comme un imposteur, peut-être que c'était le cas de tout le monde. Peut-être qu'il n'y avait pas d'adultes, seulement des gens qui avaient travaillé dur et qui avaient aussi eu de la chance et qui étaient légèrement dépassés, tous faisant le meilleur travail possible, ce qui est tout ce que nous pouvons vraiment espérer."

Le syndrome de l'imposteur peut être corrélé à une variété de croyances et de comportements malsains, tels que le perfectionnisme, la confiance en soi, le perfectionnisme, la procrastination et le surmenage. Le syndrome peut amener les gens à craindre d'être considérés comme des imposteurs. Elles peuvent travailler dur pour empêcher les autres de découvrir leur secret et peuvent être très productives à court terme. D'autre part, certaines personnes atteintes ont du mal à se lancer dans de nouvelles initiatives car elles craignent que leur incompétence les fasse échouer. Certains employés peuvent également être moins productifs par peur d'échouer. Cela est dû au fait qu'ils ne sont pas disposés à appliquer leurs propres idées. Cette interprétation psychologique peut provenir de la conviction que les échecs ne sont pas révélateurs d'un manque de capacités si les employés ne travaillent pas assez dur.